很多需要减肥的朋友，减肥过程有些盲目，甚至有些肥胖者都比较心急，希望能快速减肥觉间的越快越好，这样想法都是错误，以下我们给你推荐的减肥过程中注意到事项，希望能帮到大家。
1、药物减肥容易产生各种副作用，即使要用药物减肥，也一定要在医生的指导下服用，切不可自己随便服用。吃减肥药有什么危害吗？
2、最科学的减肥计划！减肥计划要根据自己的个性，在实践中不断给予修正文章转自
3、 减肥最好的方法是多运动，适量的运动有助能量消耗，减轻体重，促进新陈代谢和强健肌肉的作用。
4、饮食是减肥的关键，但节食减肥要适可而止，切不可用自己的健康作代价，不可采取饥饿疗法，但半饥饿疗法还需要足够的蛋白质和维生素供应。
5、 坚持写减肥日记，记录每天的体重，腰围、进食与活动情况，尽快找出成功与失败的原因，也是一种心理督促。
6、制定减肥计划要因人而异，要树立长远目标，并与短期目标相结合，做到切实可行。既简单又健康的减肥好方法！
7、减肥者要有健康的心理状态，有心理障碍的人节食减肥容易转化为另一个极端――厌食，易造成严重消瘦，脱水现象。
8、对一些减肥传闻要分析，不可轻信或轻易的去试用。
9、对要准备减肥的肥胖者来说，首先要正确认识肥胖的利弊关系，先了解肥胖形成的原因和肥胖的危害以及肥胖的治疗。你可通过阅读一些有关肥胖的书籍或请教专业医生获得文章
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